胃脹氣好難受!陳皮山楂茶消消氣

【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】「天啊!這道菜好好吃喔!那道看起來也很不錯!」台灣美食多樣化,許多人吃到美味料理就忍不住「掃盤」,完全將均衡飲食、吃多會肥胖的鐵律拋諸腦後,結果往往造成消化不良和胃脹氣。中醫師建議,煮「陳皮山楂茶」適度飲用,可消除脹氣,減輕胃腸的負擔。

胃脹氣好難受!陳皮山楂茶消消氣

胃腸消化不良熬夜和飲食習慣差都是禍首

每到年節前後,因腸胃疾病求診的人就會明顯增加,不僅與飲食偏油、多糖有關,也與不健康的飲食習慣和作息驟然改變有關。賴睿昕中醫師表示,熬夜是導致腸胃疾病的重要因素之一。人體是一個小宇宙,五臟六腑功能相互影響,而肝膽經的氣血循行在晚上11到凌晨3點,熬夜工作、通宵狂歡等不良習慣,不只影響肝膽的排毒功能,也連帶影響脾胃的消化與吸收。

三天兩頭吃大餐,小心胃腸生氣了!

在飲食部分,許多人經常「吃大餐」,晚上下班、假日家族聚會、偶爾朋友相約,總是少不了熱炒、合菜、火鍋和燒烤等大份量肉類料理,不只有高熱量、高油、高糖、高鹽的問題,歡樂的氣氛下也常常食量暴增,一頓飯吃下來,往往導致胃脹氣和消化不良的結果,有些人甚至還有胃酸逆流的情況。

現代人愛吃大餐,暴飲暴食又偏好高油高糖的食物,容易造成消化不良和胃脹氣。

除了暴飲暴食之外,許多家庭主婦過於惜物愛物的個性,也可能害家人鬧腸胃。賴睿昕中醫師表示,如果家裡準備太多的食物,沒有吃完卻又捨不得丟棄,冰起來隔天繼續加熱食用,往往已忽略食物的發酵,其中已經培養出一些壞菌種,會直接攻擊人體腸胃道,引發不適。

取陳皮、仙楂、炒麥芽和炙甘草等中藥材煮成茶飲,可以理氣解脹氣,緩解胃部不適。(圖片提供/賴睿昕中醫師)

理氣消脹!胃脹氣就喝陳皮山楂茶屏東車城汽車貸款

胃脹氣和消化不良房子信貸意思貸款全省皆可處理信用貸款借貸風險不是病,卻讓人難受到生活大受影響。要避免腸胃鬧脾氣,娛樂活動是必須有所節制的;飲食部分則要食用新鮮食材,避免隔餐菜反覆加熱,且遵循定時定量,適當地攝取新鮮的蔬菜水果,而甜點和糕餅,更是不能放縱口腹之慾,否則不只腸胃受害,體重也會直線上升!

一旦發生胃脹氣,賴睿昕中醫師建議,可用陳皮和山楂等中藥材煮「陳皮山楂茶」,理氣消脹,幫助消化,消除腸胃不適。另外,脹氣時也可以肚臍為中心,在肚皮表面做順時針的按摩,若能搭配柑橘類精油效用更好。

【陳皮山楂茶】

● 作法:取陳皮1錢、仙楂1錢和炒麥芽1錢,加水滾煮30分鐘,放溫後即可飲用。




● 備註:若時常胃痙攣的人,可以酌加炙甘草1錢共煮;如果合併有胃食道逆流,或是嘴巴常常感覺酸酸的人,可以再加茯苓1錢。



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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/胃脹氣好難受-陳皮山楂茶消消氣-040212999.html


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