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內容簡介
易筋經健身操
易筋經健身操簡介──
今生何其幸運，能得李醫師及蔡老師為師。"易筋經運動班"自李家雄中醫師推介蔡榮進教練首肯長駐指導之後，同修大眾始得以日益快速精進。此後不論以何體制及方式，傳承並廣推此善法良功，造福有緣大眾，已為我「易筋經運動班」全體同修之責。自92年明哲著手整理記錄蔡師功法，印成講義，此後陸續修訂，98年再增補整理為六篇：
一、暖身運動八式
二、拉筋運動四十三式
三、按摩運動十式
四、易筋經十二式
五、地板動作四十二式
六、收功，靜坐
本易筋經健身操，是蔡榮進老師參照真本易筋洗髓經合編、黃帝內經、摩登易筋經和其他書籍，親自操練編排而成。今筆者依據個人學得與理解的資料，將老師日常教導的招式整理出來，藉以紀念敬佩的蔡老師。
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蔡榮進老師
蔡老師是高雄縣林園鄉汕尾村人。他熱愛生命、惜愛自然大地、疼愛家人朋友。師出生於西元一九四九年八月九日，於西元二OO三年五月二十日，騎腳踏車登上奇萊山，就此徜徉在大自然中，悄悄的走了。
蔡老師跟隨李家雄中醫師學習易筋經操多年。對於古今的導引養生功法，有不少的獨特見解。師於西元一九九五年七月到金華國中操場旁，每周日上午的《達摩易筋經運動班》教授易筋經操。本著無私無我、犧牲奉獻的精神，不收學費，無論男女老少，只要願意學習，隨時皆可以自由加入。不論寒暑，風雨無阻，不厭其詳地傾囊相授練功要訣和人生哲理。
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作者陳明哲
有感於部分初學易筋經同好，因缺乏清晰、明瞭、對照、易懂之參考資料，無法自行操練。書中敘述的招式和動作解說，是筆者不昧拙劣，將跟隨蔡老師學習多年的心得與體認，加以整理出來，並參酌其他資料匯集成冊，以表達受益於老師傳授易筋經的感謝，及求此套養生功法免於散失。
運動要有決心、恆心、耐心三心，並要堅持、忍耐、生活化，不逞強。
我們也體會到打易筋經時，神不外馳，意念要集中。每一項動作對身體的五臟六腑皆有反應，對健身、養神、補氣增壽必有助益。希望有緣人能親身體驗，一定能有所感應。
易筋經健身操
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塑身衣
關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維，能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀，更可以和緩地拉直背部，以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中，協助支撐核心肌肉、手肘和前臂，藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢，幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。
魚鬆
關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。
送禮最佳的選擇丸文禮盒。
關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適
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- 凡事不急躁，要循序漸進；量力而為、持之以恆；日積月累、脫胎換骨、水到渠成。運動要生活化，多練、多想，要和日常生結合在一起。
內容簡介
易筋經健身操
- 凡事不急躁，要循序漸進；量力而為、持之以恆；日積月累、脫胎換骨、水到渠成。運動要生活化，多練、多想，要和日常生結合在一起。
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魚鬆
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